坚持规律地练习冥想已经有两三个月的时间了，不能说每天，但一周总会有四、五天进行十到二十分钟的练习，要说有什么练习的成果，好像还能有清晰地感受到，但在练习过程中的一些发现还是挺有意思的。

首先，一个最大的发现就是，人的头脑真的很难静下来，真的很难不想任何事情，当我冥想时我才发现，我的脑细胞怎么这么的活跃，1秒钟都停不下来的感觉。所以，开始冥想的时候，我会告诫自己，不要想事情，要放空，放空……但往往越是这样想就越是不能放空，好像大脑专门要和你对着干。

所以我的第二个发现就是：我是不能控制我的大脑的。以前我认为我的一些决定是经过大脑思考的，通过冥想练习，我对此有所怀疑了，因为冥想的时候我很难控制我的大脑，所以那些决定真的是我下的吗？

我理解冥想给人的好处应该就是能清晰地看到自己的想法，而且能控制住这些想法，不被它们所左右。也不知我理解的对不对，继续努力吧。