在我国第三次营养调查显示,我国儿童钙铁锌缺乏的现象十分普遍,约50%的儿童缺钙或钙营养不足,45%的儿童缺铁或铁营养不足,60%的儿童缺锌或锌营养不足。[1]其实,当孩子出现微量元素不足时,家长应该及时止损,通过食补和儿童钙铁锌口服液等营养补充剂帮助孩子补充身体所需。

膳食搭配,均衡饮食

蔬果肉类含有多种多样的营养物质,包括微量元素。通过荤素搭配,均衡摄入,可以满足儿童成长的一定需求。

①补钙的食物:蔬果包括豆制品、胡萝卜、苋菜、小油菜、黑木耳等,肉类包括奶制品、蛋制品、排骨、兔肉等;

②补铁的食物:蔬果包括西红柿、火龙果、苜蓿、芹菜、荠菜、樱桃等,肉类包括动物肝脏、肾脏、蛋黄、鸡、鱼类等;

③补锌的食物:蔬果包括菠菜、芸豆、花生、腰果、苹果等,肉类包括牛肉、虾、瘦肉、牡蛎等。

除了精细饮食,家长还要注重纠正儿童挑食、偏食、厌食的习惯。如果仅摄入某种或某类食物补充微量元素,会对蛋白质等其他营养物质的摄入产生不利影响,无益于身体的健康发育。所以,培养良好的饮食习惯,有助于儿童摄入更多样的食物和更全面的营养物质。

营养品辅助,针对性补充

对工作忙碌,时间紧迫的家长而言,营养补充剂也是帮助儿童补充营养素的不错选择。营养补充剂通过一定配比将多种营养素合为一体,不仅可以让儿童更方便、直接地摄入营养素,还可以进行针对性补充,弥补无法保持膳食均衡的不足。同时,钙铁锌按科学配比同步补充,可以起到促进彼此消化和吸收的作用。

常见的钙铁锌产品有粉状、片状和口服液三种剂型,粉状产品对冲泡的水量、水温有一定要求,低龄儿童食用片状产品容易发生卡喉问题,口服液产品的营养溶解性好,容易吞咽,食用便捷,所以口服液剂型更适合儿童食用。

但市面上流通的儿童钙铁锌口服液的品牌这么多,哪个品牌更值得购买呢?家长们不妨考虑一下自然唯他钙铁锌口服液。

因为这款产品印有可爱老虎的卡通形象,生动有趣,富有童真,孩子更喜欢,所以又被称为自然唯他老虎钙液体钙,具有“蓝帽子”标识,品质和口碑都值得称赞,是儿童微量元素补充的良好选择。

配方根据中国儿童对钙铁锌的特点需求研发,1-10岁儿童均可食用,用量符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》,每瓶100ml含有钙4000mg、铁45mg、锌40mg,钙铁锌配比科学,标准不过量。采用优质柠檬酸钙,性质温和,不会对儿童的娇嫩肠胃产生太大刺激,生物利用率高,有助于儿童更好地吸收和利用营养素。

儿童处于快速生长期,对营养物质的需求量较大,家长应该从多方面着手,为其提供更多样、丰富的营养素,食补搭配儿童钙铁锌口服液,双管齐下,助力儿童茁壮成长。

参考资料:

[1]佚名.为什么要补充钙铁锌?缺钙铁锌会产生什么后果?[DB/OL].,2021-01-14.

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