康宝莱首席健康与营养官肯特·布拉德利（Kent L.Bradley）曾说过，“健康的真正内涵不仅仅只是包括身体层面，还应该包括精神层面。从营养摄入到定期锻炼，再到规律睡眠以及谁交领域都能对健康产生正面影响。”

人们的健康意识不断提高，在追求强健身材和优美曲线的同时，也越来越重视身体的科学管理，但仍有一部分人觉得体重的合理控制就是健康的最好状态。我们一定要正确地认识到，体重的合理控制不是身体健康的唯一标准，它只是一个方面。

体脂指标相较于体重则更能反映一个人的健康状态。体脂是指人体内脂肪重量在人体总重量的所占的比例，又称体脂百分数，它能够反映人体内脂肪含量的多少。而这往往才是影响我们体重与身材的重要判断依据。

图源：小康素材－康宝莱资源中心

那么，怎么样才能正确地控制我们的体脂率呢？体脂的控制是需要营养和运动双向加持的。坚持食不过量的原则，控制热量摄入，保证足够的营养，同时坚持运动，通过身体活动带动热量消耗。没有运动只依靠节食减重，这样做不仅会减少肌肉而不减少脂肪，还会影响基础代谢，容易有复胖的风险。所以，身体的健康需要从运动和合理饮食两方面进行努力。

在合理饮食方面，除了从正餐中摄入营养之外，一些易于调制、简单快捷的营养食品也可以给身体补充必需的营养。例如康宝莱这个品牌，40余年深耕营养与体重管理领域，一直秉承着自己的营养使命：通过优质的营养品和营养计划改善人们的生活。其中康宝莱的蛋白营养粉就是许多健康饮食爱好者的选择。

康宝莱蛋白营养粉含优质大豆蛋白，多种维生素及矿物质等营养成分，每份（25克）热量约为92大卡，与240毫升脱脂牛奶冲调，热量约为170大卡。既能控制热量摄入又能补充营养，芒果味、抹茶味、黑芝麻口味等等，不同口味任你挑选。另外，康宝莱还有专为运动爱好者设计的运动营养系列，里面有3款针对性不同的产品，满足不同的运动营养需求，帮助运动党获得更好的运动表现。

图源：H24康宝莱别册

不管是控制体脂还是维持身体健康都不在一朝一夕， 坚持才是秘诀，所以该过程中的心理健康也很重要。想要体会到控制体脂的乐趣，就要学会享受这个过程。健康是需要营养与运动共同起作用的，听取专业人士的建议，选择可靠安全的品牌，比如康宝莱，才能让我们在健康这条路上少走弯路，明辨误区！

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