在做力量训练时，经常会本能的渴望重量的提升，之前增加过一次重量，之后就没加过重量了。

昨天晚上练腹时在思考这个问题，突然意识到我现在是在减脂阶段，脂肪减少的同时，肌肉多少也是会流失的。

哪怕我有在做力量训练，蛋白质摄入足够，加上新手福利期，BUFF叠满，肌肉量也最多也就稍微增多一点点，或是维持在原来的程度不怎么变化。

这种情况下，力量的不变才是正常现象，此前感受到的挫败感，都是因为没有认清现状。

这种情况下其实是有提升力量的可能，如果通过训练，提高神经募集能力，让自己在发力时可以调动更多肌纤维，是可以在肌肉量不变甚至略微减少的情况下提高重量的。

整理思绪后得出的结论：

目前做好各项训练，每个动作都尽量做到标准，并调整预期，把提升力量这一目标推后。

如果训练时发现自己能够每个动作都做的很好了，那么可以尝试略微提升重量，渐进式增加，不断尝试触摸自己的极限。