1人，尽量要自己建立规则，参与由自己掌控规则的游戏。

2生活简单，吃好睡好，坚持运动、阅读、写作，以及专注于自己热爱的事业。这是保持大脑活力的永恒之道。

3我们更要关心如何用自己力所能及的方式，建设一个更美好的世界，而不是始终沉浸在那些乱七八糟的东西之中，而第一步就是隔离，给自己挑选一个更好的世界。这个世界，可能有智者撰写的书籍；有一起行动，提出大问题，解决大问题的小伙伴。
世界还是那个世界，但在这样的世界，你更快乐、更有成就感，也更容易产生心流体验。

4平庸的英文为mediocre，与之相对的杰出有一个较好的英文outstanding。超越平均，才是最难的。
平庸意味安全；平庸注定舒适。杰出意味不确定；杰出注定不断挑战自我。多数人会自然而然地在日常生活中选择那条倾向平庸，而非杰出的道路。
与其辩护，不如一开始就承认，我们的一生可能就注定会平庸，那么，我们可以做些什么呢？

5对于犹豫做不做的事，那就不做。对于犹豫见不见的人，那就不见。
取而代之的是，犹豫写不写的文章，那就写。犹豫出不出的书，那就出版。
作品比琐事、俗人来得更有意义。

6人都将老花，但老花未得到重视。
老花是晶状体老化丧失弹性所致。据中华医学会眼科学分会统计，老花眼通常在38岁左右出现，发病高峰是在42－44岁左右，几乎所有患者在52岁时都会出现老花眼症状。

7马斯克在x.com上再度推荐减肥药，他承认所有的药物都会有副作用，但人体肥胖带来的健康风险几乎肯定超过GLP-1激动剂带来的风险。

8「南三县」是宁波南部「奉化、宁海、象山」三个县的统称。在宁波人眼中，南三县是欠发达地区，说直白一点，就是最穷的三个县。不过宁波倒数前三的县，居然都是百强县，也就是说全国1400个县的前100名。

9“处世不求无难”，“谋事不求易成”，“于人不求顺适”，这很重要。
就是做一件事你不要想着它一定会很容易就成功，要放弃妄想，准备战斗。很多事情，往往越是有意义的、有价值的、对众生有益的事情，它就越是难做，越是困难重重，越是障碍很多。这时候你就不要怕，你不指望它一定容易成，做好各种困难的准备。

10于人也不求顺适。你也不要求着别人一定要顺着你，一定要说好听的话，一定要事情都跟你意见一致，都是捧着你，一定不求这个。很多时候要去沟通，要去磨，要去退让，要懂得取舍。人就没办法，就是这样的，这才是人生的常态。你不要指望人都能顺着你。

11探寻写作的意义，和探寻人生的意义，可能差不多。不同的阶段，有不同的答案。每一次都以为自己找到了答案，但过一段时间，又被自己推翻。或许写作本身没什么意义，就像植物要开花，种子要发芽，天空要下雨，父母要爱自己的孩子。

12我现在身份有些不一样，还是个“僧人”，但我也不希望用写作来做所谓的“弘法利生”。虽然我信佛，但我并不期望每个人都信佛，也不想劝人信佛。世界是丰富多彩的，大自然也不只有一种花、一种树、一种石头、一条河。如果有人觉得生活太苦，我会劝他试试在生活中修行。如果有人想学佛，我会给他一些建议，仅此而已。我现在希望写作只是写作，不要附加太多的目的。

13一个人该如何度过自己的一生？
有时我们活得像动物一样，但又不如动物。我们为了吃穿得更好住得更舒适，这是以野兽为榜样，如像狮子一样勇敢，像孔雀一样漂亮，但我们又没有野兽的恬静与矜持。他们不为儿女做牛马，也不为自己的罪过哭泣。
或许，我们应该学习植物，该发芽时发芽，该开花时开花，不因硕果而骄傲自得，也不为落叶而黯然神伤，根茎深深扎往地下，枝叶缓缓伸向天空，不骄不躁，包容和谐。
我觉得纯粹地写作，就是向植物学习。

14叔本华说，一切社交，都是庸俗的体现。

15所有的痛苦，都来自希望自己快乐！
所有的快乐，都来自希望别人快乐！
----寂天菩萨
寂天菩萨，本是古印度南部贤疆国的王子，后来出家修行，成为大成就者，后人尊称为菩萨，著名的《入菩萨行论》就是他写的。